Przygotowanie do porodu to niezwykle ważny etap w życiu każdej przyszłej mamy. Aby ten wyjątkowy moment przebiegł sprawnie i bezstresowo, warto odpowiednio się przygotować. W klinice ginekologiczno-położniczej AB Clinic w Czarnym Dunajcu, oferujemy kompleksową opiekę i wsparcie, które pomogą Ci przejść przez ten czas z pełnym spokojem i pewnością siebie.

Poniżej omówimy kluczowe aspekty przygotowań do porodu, które każda przyszła mama powinna znać.

Przygotowanie do porodu, Ginekolog Podhale

Etapy porodu

Poród można podzielić na trzy główne etapy:

• Faza wczesna - Początkowe skurcze, które stopniowo stają się bardziej regularne i intensywne. To czas, aby zrelaksować się i przygotować do dalszych etapów porodu.
• Faza aktywna - Skurcze stają się silniejsze i częstsze. Szyjka macicy zaczyna się rozwierać, co prowadzi do przejścia w fazę przejściową.
• Faza przejściowa i wyparcia - Najintensywniejszy etap, podczas którego następuje pełne rozwarcie szyjki macicy i rozpoczyna się parcie. W tym momencie dziecko przychodzi na świat.

Pakowanie torby do szpitala

Spakowanie torby do szpitala z wyprzedzeniem pozwoli uniknąć stresu w momencie, gdy zacznie się poród. Oto lista niezbędnych rzeczy:

• Dokumenty: dowód osobisty, karta ciąży, wyniki badań.
• Ubrania: koszule nocne, szlafrok, wygodna bielizna, skarpetki, kapcie.
• Higiena: szczoteczka i pasta do zębów, ręczniki, mydło, szampon, podpaski poporodowe.
• Dla dziecka: pieluszki, ubranka, kocyk, chusteczki nawilżane.
• Dodatki: telefon i ładowarka, aparat fotograficzny, książka lub czasopismo.

Przygotowanie fizyczne i psychiczne

Przygotowanie fizyczne do porodu obejmuje regularne ćwiczenia, które pomagają wzmocnić mięśnie, poprawić elastyczność i wytrzymałość. W AB Clinic oferujemy zajęcia w Szkole Rodzenia, gdzie przyszłe mamy mogą nauczyć się technik oddechowych, pozycji porodowych i ćwiczeń wzmacniających mięśnie dna miednicy.

Przygotowanie psychiczne jest równie ważne. Obejmuje to zdobycie wiedzy na temat przebiegu porodu, zrozumienie swoich emocji i oczekiwań, a także naukę technik relaksacyjnych, które mogą pomóc w redukcji stresu i lęku.

Techniki relaksacyjne

Podczas porodu techniki relaksacyjne mogą znacząco wpłynąć na komfort i zmniejszenie bólu. Oto kilka z nich:

• Głębokie oddychanie: Skupienie się na regularnym, głębokim oddychaniu pomaga zrelaksować ciało i umysł.
• Wizualizacja: Wyobrażanie sobie spokojnych i relaksujących scen może pomóc odwrócić uwagę od bólu.
• Masaż: Delikatny masaż wykonany przez partnera lub położną może przynieść ulgę i relaks.
• Ciepłe kąpiele: Woda działa kojąco na mięśnie i może złagodzić ból skurczowy.

Wsparcie w AB Clinic, ginekolodzy Podhale

W naszej klinice AB Clinic oferujemy profesjonalną opiekę położnej, która towarzyszy przyszłej mamie na każdym etapie ciąży i porodu. Położna przekazuje szeroką wiedzę na temat przygotowań do porodu oraz opieki nad noworodkiem. W ramach naszych usług oferujemy:

• Zajęcia w Szkole Rodzenia: Praktyczne i teoretyczne zajęcia przygotowujące do porodu i opieki nad dzieckiem.
• Indywidualne konsultacje: Wsparcie i porady dostosowane do indywidualnych potrzeb każdej przyszłej mamy.
• Opieka poporodowa: Pomoc i wsparcie w pierwszych tygodniach po porodzie, w tym wizyty domowe położnej.

Sprawdź naszą ofertę

W AB Clinic każda przyszła mama może liczyć na kompleksowe wsparcie i pomoc, aby czas ciąży i porodu był jak najbardziej komfortowy i bezpieczny. Zapraszamy do skorzystania z naszych usług i uczestnictwa w oferowanych zajęciach, które pomogą przygotować się do tego wyjątkowego momentu w życiu.